In deze online leeromgeving van level 1 vind je 3 onderdelen. De oefenserie voor alle lichaamssegmenten of centra (lichaamsoefeningen). De muzieklijst met passende nummers voor alle centra (geluid voor de lichaamscentra). Het derde onderdeel is een luisteroefening om te oefenen met focussen voor jezelf (oefening om te luisteren naar je lijf).